UP DATE:2014/06/26
今日も一日お疲れ様でした！帰宅後できるお手軽リラクゼーション
その日の疲れ、その日のうちに…ということで一日の疲れは閉店後にマッサージで、といきたいところですがさすがに毎日というわけにはいきませんよね。そこで自宅で手軽にできるリラクゼーション法をいくつかご紹介します。
こんにちは、CIN派遣キャスティング編集部です。
考えてみれば接客販売のお仕事って、なかなかハード。シフトにもよるけど、長い時間立ちっぱなしだし、店舗にもよるけど売り場は比較的乾燥しているし。そんな環境のなかで常に笑顔！さわやかな印象をあたえるおもてなし！うーん、お仕事終わりの「お疲れ様」は実感こもっちゃいますよね。
考えてみれば接客販売のお仕事って、なかなかハード。シフトにもよるけど、長い時間立ちっぱなしだし、店舗にもよるけど売り場は比較的乾燥しているし。そんな環境のなかで常に笑顔！さわやかな印象をあたえるおもてなし！うーん、お仕事終わりの「お疲れ様」は実感こもっちゃいますよね。
のどの痛みを感じたら
のどがなんだかイガラっぽいなと感じたら…まずはうがいで応急処置。あわせて首筋を揉みほぐすのもリンパの流れがよくなるので効果的。顔を少し右に向けると左横に出てくる太いスジがポイントです。
全身パッティング
足の先から順番に、脛、膝、モモ、腰、お腹、背中、腕、胸、首、顔、アタマまでピタピタ叩いてみましょう。2分ほどかけてくまなくリズミカルに。気づけば全身ポカポカしてきてリフレッシュできます。
目の疲れをとろう
目が疲れたな、と感じたらギュッとつぶってパッと開く運動を。数回繰り返します。次に目の周りの骨にそって指圧。最後に両目の目頭を人差し指で強く押してください。これでバッチリです。
耳は全身に通じます
耳を外側からつかんで全体を刺激しながら揉みましょう。二つ折りにして閉じるだけでも刺激が与えられて体中が温まります。耳は全身の器官に通じる神経が集まっている場所。しっかり揉みほぐしましょう。
まとめ
疲れたな、と思ったらそれはカラダのSOSサイン。一日も早く回復への打ち手をはかりましょう。家でできる手軽なマッサージで疲れがとれにくくなったら、マッサージやリラクゼーションサロン、それでもスッキリしないときは早めに病院へ。自分のカラダ、自分で労わってあげたいものですね。
